1:   กินอะไรทำให้ "อารมณ์ดี" อาหาร-เครื่องดื่มแบบไหน ดีต่อสุขภาพจิต
... ฮอร์โมนนี้จะช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับได้ง่ายขึ้น ชื่งข้าว แป้งที่ไม่ได้ขัดสีใช้เวลาย่อยนาน จึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราค่อย ๆ สูงขึ้นอย่างช้า ๆ ทำให้รักษาระดับของฮอร์โมนนี้ไว้ ส่งผลให้ร่างกายผ่อนคลายความตึงเครียด ...    <<< Lost in the World

2:   มาทำความรู้จัก "หญ้าหวาน" คืออะไร และจำเป็นต่อใคร?
... หญ้าหวานจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในด้านต่างๆ อีกมากมาย 1.ลดน้ำตาลในเลือด ด้วยคุณสมบัติที่ปราศจากพลังงาน จึงทำให้ร่างกายสามารถขับสารที่ได้จากหญ้าหวานออกมาได้ทันที นอกจากนี้ยังมีผลการศึกษาใน... หญ้าหวานอาจกระตุ้นการทำงานของอินซูลินให้ดีขึ้นได้ และช่วยเพิ่มการผลิตอินซูลินด้วย ทำให้หญ้าหวานเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดระดับน้ำตาลในเลือดอย่างผู้ป่วยโรคเบาหวาน และผู้ที่รักสุขภาพทั้งหลาย อย่างไรก็ตาม ถึงแม้หญ้าหวานจะเป็นสมุนไพรที่ดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน แต่ก็ยังคงต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมในคนต่อไป ... ยืนยันประสิทธิภาพในข้อนี้ด้วย 2.ลดความเสี่ยงต่อหลายๆ โรค หญ้าหวานสามารถช่วยลดไขมันในเลือด และลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ จึงมีประโยชน์ในการช่วยป้องกันโรคหัวใจ เบาหวาน โรคอ้วน และโรคความดันโลหิตสูง 3.บำรุงตับ และบำรุงกำลัง โดยใช้ทดแทน...    <<< ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง

3:   กินทุเรียนตอนเมา อาจทำให้เสียชีวิตได้จริงหรือไม่ มาดูคำตอบจากคุณหมอกันค่ะ
... ดื่มเหล้าจะทําให้ร่างกายได้รับพลังงานสูงอย่างรวดเร็ว ร่างกายจะทําการย่อยอาหารทําให้เกิดความร้อนเพิ่มขึ้น น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น นอกจากนี้การดื่มแอลกอฮอล์มีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ ส่งเสริมให้ร่างกายมีภาวะขาดน้ำได้ ​ยิ่งถ้าเป็นคนที่มีโรคประจําตัวเบาหวาน รับประทานยาบางชนิด เช่น ยาขับปัสสาวะ อาจจะกระตุ้นให้เกิดภาวะขาดน้ำ น้ำตาลในเลือดสูงและเกลือแร่ผิดปกติได้ ตัวอย่างการคํานวณพลังงานจากแอลกอฮอล์ เหล้าขาวหรือบรั่นดี 40 ดีกรี 1 เป๊ก ...    <<< Elizabeth Meredith_merry

4:   "ทุเรียน" หวาน มัน อร่อยเกินต้าน แต่ระวังภัยเงียบซ่อนอยู่
... เท่านั้น แต่ยังเพิ่มโอกาสเกิดปัญหาสุขภาพในระยะยาว โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ที่มีโรคประจำตัว ได้แก่: ผู้ป่วยเบาหวาน: เสี่ยงระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง จนอาจเกิดภาวะช็อก ผู้ป่วยความดันโลหิตสูง: ทุเรียนมีฤทธิ์ร้อน อาจทำให้ความดันพุ่งสูงอย่างอันตราย ผู้ป่วย...    <<< Cheewitdtithong

5:   เครื่องดื่มที่ให้พลังงานเทียบเท่าการกินข้าว ทำให้ค่าน้ำตาลในเลือดสูง
... 20 ช้อนชา ทำสถิติโรคเบาหวานและโรคอ้วนพุ่ง และอาจไม่รู้ตัวว่า "อาหาร-เครื่องดื่ม" บางชนิดให้พลังงานเทียบการกินข้าว ทำให้ค่าน้ำตาลในเลือดสูง จากการสำรวจของกรมอนามัย และสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) พบว่า คนไทยบริโภค... ผู้ที่ต้องการพลังงาน 2,000 กิโลแคลอรี ซึ่งการกินอาหารหรือเครื่องดื่มบางอย่าง สามารถให้พลังงานเทียบเท่ากับการกินข้าว และทำให้ค่าน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง น้ำตาลที่ซ่อนอยู่ในอาหาร น้ำตาล 1 กรัม จะให้พลังงานเท่ากับ 4 กิโลแคลอรี (Kcal...    <<< stardom

6:   ถ้าเรางดกินข้าวสวย จะดีต่อสุขภาพหรือเปล่าคะ
#7   ... เป็นโรคหัวใจและโรคเบาหวาน เนื่องจากไฟเบอร์สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลที่อยู่ในเลือดได้ นอกจากนี้ไฟเบอร์ยังช่วยชะลอการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตเข้าสู่กระแสเลือด จึงช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย    <<< สิ่งมีชีวิตจากดาวอังคาร

7:   ประโยชน์ของการเดินเพียงวันละ 30 นาที
... สามารถช่วยลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักให้คงที่ 3. ลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน การเดินช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลิน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ การเดินอย่างสม่ำเสมอจึงช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2 4. ส่งเสริมสุขภาพจิต การเดินช่วยลดความ...    <<< สมาชิกหมายเลข 8796971

8:   หนูตกใจมาก นึกว่าห้องดำ ที่แท้...
#1   ... และระคายเคืองกระเพาะได้ -กรดฟอสฟอริกทำให้กระดูกบางและโรคไตแย่ลงได้ -น้ำอัดลมมีน้ำตาลประมาณ 12%ถ้าดื่มประจำน้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้นจนเท่ากับในน้ำอัดลม ถือเป็นเบาหวานระดับรุนแรง -สีสังเคราะห์ล้วนๆ ข้อมูลจากใน x ที่รีท...    <<< สมาชิกหมายเลข 7749566
#3   ... และระคายเคืองกระเพาะได้ -กรดฟอสฟอริกทำให้กระดูกบางและโรคไตแย่ลงได้ -น้ำอัดลมมีน้ำตาลประมาณ 12%ถ้าดื่มประจำน้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้นจนเท่ากับในน้ำอัดลม ถือเป็นเบาหวานระดับรุนแรง -สีสังเคราะห์ล้วนๆ 1, 2, 4 อัน...    <<< เชียนปืนใหญ่

9:   ขอทราบแนวทางการดูแลเรื่องไขมันพอกตับครับ
#4   ... น้ำตาลทราย คือพอแยกส่วนแล้วจะกลายเป็น ฟรุกโตส กับ กลูโคส ฟรุกโตสก็คือน้ำตาลที่สะสมที่ตับ ส่วนกลูโคส ถ้าน้ำตาลในเลือดสูง ฮอร์โมนอินซูลินก็จัดการไปสะสมเป็นไขมันที่อวัยวะช่องท้อง รวมถึงตับเช่นกัน 3. นม นมแม้จะจืด แต่... กินผัก แป้ง ควรกินแป้งเชิงซ้อน เช่น โฮลวีต ข้าวกล้อง ส่วนข้าวขาว ขนมปังธรรมดา กินแปปเดียวน้ำตาลในเลือดพุ่ง สะสมเป็นไขมันพอกตับเช่นกัน ออกกำลังสม่ำเสมอ เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน เวทเทรนนิง เชื่อผม ผม...    <<< สมาชิกหมายเลข 5732481

10:   สุนัขไปหาหมอมาเกิดอาการเดินไม่ได้
#1-3   อายุ 7 ปีขึ้นไปควรตรวจเลือดประจำปีทุกปีนะครับ ค่าตรวจเลือดแบบชุดใหญ่ (ตับ ไต น้ำตาลในเลือด ค่าของเสียในเลือด เกล็ดเลือด ฯลฯ) สำหรับหมาพันธุ์ทอยก็ประมาณ 500+ (แล้วแต่คลีนิค) ...    <<< สมาชิกหมายเลข 4728190

11:   ประโยชน์ของการเดินเพียง 30 นาทีต่อวัน
... เดินช้า ๆ หลังอาหารประมาณ 15-30 นาที หลีกเลี่ยงการเดินทันทีหลังอาหารมื้อใหญ่ 6. ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การเดินหลังอาหารสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานประเภทที่ 2 เนื่องจากการเคลื่อนไหวช่วยนำกลูโคสเข้าสู่เซลล์ได้ดีขึ้น เคล็ดลับ: เดินเบา ...    <<< สมาชิกหมายเลข 8796971

12:   $$$$$ คุยโขมงห้องค้าหุ้นไทย@สินธร ประจำวันศุกร์ ที่ 9 พฤษภาคม 2568 $$$$$
#64   ... ปริมาณที่แตกต่างกัน จากนั้นนักวิจัยจะติดตามและตรวจวัดตัวบ่งชี้ทางชีวภาพต่างๆ อย่างละเอียด เช่น ระดับอินซูลินในเลือด ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การตอบสนองของร่างกายต่ออินซูลิน สัญญาณของการอักเสบในร่างกาย และที่สำคัญคือ การก่อตัวและความรุนแรงของคราบพลัคในหลอดเลือดแดง นอกจากนี้ยังมี...    <<< restart

13:   6 เครื่องเทศ-เครื่องปรุงรส “เผ็ด-เปรี้ยว” ช่วยคุมน้ำตาลในเลือดอยู่หมัด !
... /4680306/ มาดูกันว่า 6 อาหารรสเผ็ดซ่า-เปรี้ยวจี๊ดที่ว่ามีอะไรบ้าง? และทำไมถึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ พริก: ความเผ็ดร้อนของพริกมาจากสารแคปไซซิน (Capsaicin) ซึ่งงานวิจัยสมัยใหม่พบว่า สามารถกระตุ้นการหลั่งอินซูลินจากเซลล์ตับอ่อน ปรับปรุงการเผาผลาญน้ำตาล และลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นผลดีต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด กระเทียม: กระเทียมมีกลิ่นเฉพาะตัวที่ช่วยเพิ่มรสชาติให้อาหาร มีงานวิจัยชี้ว่า สารอัลลิซิน (Allicin) ในกระเทียมมีคุณสมบัติช่วยต้านไวรัส ลดไขมันในเลือด ลดความดันโลหิต และลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ หอมใหญ่: หอมใหญ่มีรสเผ็ดซ่าที่เป็นเอกลักษณ์และระเหยง่าย สารสำคัญที่ทำให้หอมใหญ่มีรสเผ็ดก็คืออัลลิซินเช่นเดียวกับกระเทียม การทานหอมใหญ่ในปริมาณที่พอเหมาะ จึงเป็นประโยชน์ต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ...    <<< stardom

14:   ถั่วงอก = จอมมารในจานก๋วยเตี๋ยว ใส่ทำไม ถ้าใส่ไปแล้วเสียรสชาติ
#122   ... และเพิ่มไขมันดี (HDL) รวมถึงอาจป้องกันภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดจากการศึกษาในสัตว์ทดลอง 3. **ควบคุมน้ำตาลในเลือด** เส้นใยอาหารสูงและดัชนีน้ำตาลต่ำช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน สารสกัดจากถั่วเขียวยังช่วยเพิ่มความไวต่อ...    <<< สมาชิกหมายเลข 1408026

15:   ทุเรียน กินยังไงไม่พังสุขภาพ โรคควรระวัง กินมากเสี่ยงทรุด โรคกำเริบ
... ระวัง กินทุเรียนมากเสี่ยงอาการทรุด 1. ผู้ป่วยเบาหวาน เหตุผล : ทุเรียนมีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูง ซึ่งทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งขึ้นอย่างรวดเร็ว ผลต่อโรค : อาจทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลได้ยาก เสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อน เช่น ตาเสื่อม ...    <<< Cheewitdtithong

16:   การดื้อต่ออินซูลิน (insulin resistance), และระดับน้ำตาลในเลือด (glucose) โดย Dr. Robert Lustig
... ฮอร์โมนลดน้ำตาล อินซูลินมีบทบาทสำคัญในการเก็บพลังงาน โดยเฉพาะในการส่งน้ำตาลเข้าไปเก็บในตับและกล้ามเนื้อ แต่ถ้ามี น้ำตาลในเลือดสูงเรื้อรัง จากอาหารที่มี ฟรุกโตสสูง (เช่น น้ำหวาน, ขนมปังขาว, น้ำอัดลม) เซลล์จะเริ่ม... ผัก ผลไม้สด โปรตีนไม่แปรรูป 6. อินซูลินสูงไม่ได้แปลว่า “ดี” หลายคนเข้าใจผิดว่าแค่ควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ก็พอ แต่ถ้า อินซูลินสูงตลอดเวลา จะยิ่งกระตุ้นให้ร่างกายสะสมไขมัน และทำให้ ตับเสื่อมเร็ว ขอบคุณที่มา    <<< สมาชิกหมายเลข 6883790

17:   ปวดท้องมา 3 สัปดาห์แล้วครับ ช่วยหน่อยครับ🙏🏻
#1   ตรวจน้ำตาลในเลือดยังครับอาจจะเป็นเบาหวานหรือเปล่าอย่างน้อยก็ลองเช็คดู คือหลานคนรู้จักเป็น ปวดท้องบ่อยๆ มีอ้วกด้วยเป็นระยะ ...    <<< สมาชิกหมายเลข 1394041

18:   ความคาดหวังที่มากเกินไป จุดเริ่มต้นของ “ความเครียดและซึมเศร้า” และ “แผลเท้าเบาหวาน ป้องกันอย่างไร”
... คลำไม่ได้ จัดกลุ่มความเสี่ยงของการเกิดแผลที่เท้า และจัดการปัญหา หรือส่งต่อแพทย์/แพทย์เฉพาะทาง ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ดี จะช่วยชะลอการสูญเสียการรับความรู้สึกที่เท้า ป้องกันโรคเส้นประสาทส่วนปลายเสื่อมจากเบาหวาน และโรคหลอดเลือดส่วนปลายที่ขาตีบ ...    <<< parn 256

19:   กินทุเรียน กับแอลกอฮอล์ อันตรายจริงหรือ ?
... หลังมื้ออาหารหลัก 1–2 ชั่วโมง เพื่อให้กระเพาะมีอาหารอื่นช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลและไขมัน หลีกเลี่ยงการกินตอนท้องว่าง เพราะอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงเกินไป หลีกเลี่ยงกินก่อนนอน ทุเรียนใช้เวลาในการย่อยนาน (ประมาณ 3–4 ชั่วโมง) และอาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขณะหลับ ส่งผลต่อการนอนหลับและระบบเผาผลาญ ดังนั้นควรกินในช่วงกลางวันหรือบ่าย จับคู่กับผลไม้กากใยสูง การกิน...    <<< stardom

20:   "มะระ" กับสรรพคุณทางการแพทย์
... การศึกษาและหลักฐานทางการแพทย์บางส่วนได้พิสูจน์แง่มุมต่าง ๆ ของมะระไว้ ดังนี้ มะระกับการรักษาโรคเบาหวาน การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเป็นวิธีการรักษาโรคเบาหวาน หากระดับน้ำตาลในเลือดสูงอย่างต่อเนื่อง อาจสร้างความเสียหายต่อเส้นประสาท หลอดเลือด และอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกาย หลายคนคงเคยได้ยินมาว่ามะระช่วยรักษาโรคเบาหวานได้ อาจเป็นเพราะในมะระมีสารเคมีบางอย่างทำหน้าที่เหมือนอินซูลิน ซึ่งมีรายงานการศึกษาบางชิ้นระบุว่า การรับประทานมะระอาจช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดได้ และอาจมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยเบาหวานประเภทที่ 2 ด้วย แต่ในขณะเดียวกันมีการศึกษาบางส่วนที่แสดงผลแตกต่างออกไป โดยพบว่ามะระไม่ได้ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด อีกทั้งหลักฐานทางการแพทย์ก็ยังมีไม่เพียงพอจะสรุปว่ามะระมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยเบาหวานประเภทที่ 2 จริง จึงจำเป็นต้องศึกษาเพิ่มเติม เพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพ... ห้ามรับประทานเยื่อหุ้มเมล็ดของมะระที่มีสี...    <<< ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง