1:   กินยาซึมเศร้าก่อนนอนแล้วมีอาการอยากอาเจียน นอนไม่หลับ กว่าจะหลับตี3หลับๆตื่นๆ เช้ามามีอาการเหนื่อยหอบเป็นพักๆ อันตรายไหม
#6   ... ในเรื่องสุขภาพนะคะ: อาการที่กล่าวมาเป็นผลข้างเคียงที่สำคัญ: อาการ อยากอาเจียน , นอนไม่หลับ (Insomnia), และ เหนื่อยหอบเป็นพักๆ (Dyspnea/Anxiety Symptoms) เป็นอาการที่ ไม่ควรปล่อยปละละเลย เลยค่ะ เพราะ...    <<< สมาชิกหมายเลข 1265297

2:   $$$$$ คุยโขมงห้องค้าหุ้นไทย@สินธร ประจำวันอังคาร ที่ 25 พฤศจิกายน 2568 $$$$$
#50   ... ภายใน 8 วัน! 💤✨ 🎈บทความ/งานวิจัยอ้างอิงจากแหล่งข้อมูล 1. Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I) - Efficacy Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia: A Systematic Review and Meta-analysis. Annals of Internal Medicine, 163(3), 191-204. 2. Sleep Maintenance Insomnia & Middle-of-the-Night Awakenings Psychophysiological insomnia: the behavioural model and a neurocognitive perspective. Journal of Sleep Research, 6(3), 179-188. 3. Sleep Restriction Therapy & Sleep Consolidation Treatment of chronic insomnia by restriction of time in bed. Sleep, 10(1), 45-56.    <<< restart

3:   ฿฿฿฿฿ คุยโขมงห้องค้าหุ้นไทย@สินธร ประจำวันจันทร์ที่ 24/11/2568 ฿฿฿฿฿
#38   ... ตื่นมาสดชื่น และระหว่างการนอน ก็มีทั้งหลับตื่น หลับลึกและหลับฝันสำหรับคนที่เป็นโรคนอนไม่หลับ (Insomnia)จะมีอาการนอนหลับไม่สนิทหรือนอนหลับยาก คุณหมอจิรยศ บอกว่า เป็นเรื่องระบบสมอง แม้อยากนอน แต่นอนไม่หลับ ซึ่งเรื่องนี้มี...    <<< restart

4:   ฿฿฿฿฿ คุยโขมงห้องค้าหุ้นไทย@สินธร ประจำวันจันทร์ที่ 17/11/2568 ฿฿฿฿฿
#63   ... อ้วนด้วย ก็แก้ที่ต้นเหตุดื้ออินซูลินเลย _______________________________ 1️⃣1️⃣ แก้ภาวะนอนไม่หลับเรื้อรัง (Chronic insomnia) 😵‍💫 เพราะนอนกรน ทำให้มีการกระตุ้นหายใจ กระตุ้นการตื่นตัวตลอดเวลา (Hyperarousal stress) ทำให้...    <<< restart

5:   $$$$$ คุยโขมงห้องค้าหุ้นไทย@สินธร ประจำวันศุกร์ ที่ 14 พฤศจิกายน 2568 $$$$$
#58   ... 3. Indian Journal of Physiology and Pharmacology : "Efficacy of Breath Regulation in Patients with Primary Insomnia"    <<< restart

6:   แฟนๆ อดีตเมมเบอร์ HELLO! PROJECT มีเฮ! (อีกแล้ว) Sasaki Rikako และ Inaba Manaka จะมางาน JAPAN EXPO THAILAND 2026
#2   ... LOVE (ความรักอันท่วมท้น) Pink Temperature Hoshikuzu no Escape (การหลบหนีใต้แสงดาว) Owaranai Insomnia (อาการนอนไม่หลับที่ไม่สิ้นสุด)    <<< Tomorrow Research

7:   ฿฿฿฿฿ คุยโขมงห้องค้าหุ้นไทย@สินธร ประจำวันจันทร์ที่ 03/11/2568 ฿฿฿฿฿
#57   ... การนอน Translational Psychiatry (2024). Exercise intervention in middle-aged and elderly individuals with insomnia improves sleep and restores connectivity in the motor network.    <<< restart

8:   $$$$$ คุยโขมงห้องค้าหุ้นไทย@สินธร ประจำวันอังคาร ที่ 28 ตุลาคม 2568 $$$$$
#49   ... ., Shirazi, M. M., Hedayati, M., & Rashidkhani, B. (2012). The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. Journal of Research in Medical Sciences, 17(12), 1161-1169. ...    <<< restart

9:   "กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 8: แมกนีเซียม (Magnesium)
... GABA (สารสื่อประสาทที่ทำให้สงบ) ทำให้เป็นที่นิยมอย่างมากในการจัดการกับโรคนอนไม่หลับ (Insomnia) และความวิตกกังวล (Anxiety) ซึ่งเป็นโรคยอดฮิตในยุคดิจิทัล 🔹 ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ: มี... เมื่อพักผ่อนหรือก่อนนอน 🟢 อาการทางอารมณ์และการนอนหลับ (Mental & Sleep) 🔹 นอนไม่หลับ (Insomnia): มีปัญหาในการนอนหลับหรือนอนหลับได้ไม่สนิท เพราะแมกนีเซียมไม่เพียงพอในการกระตุ้นสารสื่อประสาทที่ทำให้ร่างกายสงบอย่าง...    <<< LamoonMan

10:   แชร์ประสบการณ์นอนไม่หลับ 14 วัน ทำยังไงถึงหายเป็นปกติ โดยไม่ใช้ยา ภายใน 7 วัน
#33-1   จากวิตกกังวล พัฒนาไปสู่ insomnia โรคนอนไม่หลับ ถ้าไม่รีบแก้อาจจะพัฒนาเป็นซึมเศร้าได้ โชคดีที่แก้ได้ทันครับ    <<< สมาชิกหมายเลข 7947725

11:   วิกิดโดน้ดkrispykream
... มาอยู่เรื่อย ๆ.. เมื่อบริษัทกู้ยืมเงินต่อไปไม่ไหว ทางเลือกที่บริษัททำคือ การทยอยขายบริษัทย่อย นั่นคือ Insomnia Cookies ออกไปในไตรมาส 3 ปี 2024 ที่ผ่านมา บริษัทได้เงินมาชำระหนี้ทั้งสิ้น 5,481 ล้าน...    <<< สมาชิกหมายเลข 8279561

12:   ระวัง ‘ต่อมน้ำลายอักเสบ’ และ อยู่กลางคืน ทำไมเลิกยาก? เข้าใจสาเหตุและแก้ไขได้
... การทำงานลดลง หรือมีอาการซึมเศร้า ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอน เพื่อรับคำแนะนำเฉพาะบุคคลและอาจมีการบำบัดพฤติกรรม (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia: CBT-I) เพื่อปรับนาฬิกาชีวภาพและสร้างวงจรการนอนที่เหมาะสม Cr. https://www.thansettakij.com...    <<< parn 256

13:   Insomnia
ผมป่วยเป็นโรคนอนไม่หลับครับ รักษาที่ศรีธัญญาทานยานอนหลับเยอะมาก แต่อาทิตย์จะหลับประมาณ3-4วันที่เหลือไม่หลับครับ ใครมีHow to ให้หลับง่ายๆบ้างครับ    <<< สมาชิกหมายเลข 8915890
#1   รักษามากี่ปีแล้วครับ    <<< สมาชิกหมายเลข 879730
#1-1   8ปี    <<< สมาชิกหมายเลข 8915890
#2   รีบกลับไปพบแพทย์เพื่อขอเปลี่ยนยาครับ    <<< ToR_GerRarD
#2-1   หมอปรับยาให้เรื่อยๆครับ    <<< สมาชิกหมายเลข 8915890
#3   ลองปรับเวลาเข้านอนให้ตรงเวลา งดใช้มือถือก่อนนอน และฝึกหายใจช้าๆช่วยให้หลับง่ายขึ้น    <<< สมาชิกหมายเลข 4130469
#3-1   ขอบคุณครับจะลองทำดูครับ    <<< สมาชิกหมายเลข 8915890
#4   ลองไปว่ายน้ำดูค่ะ เน้นเป็นช่วงเย็นหรือหลังเลิกงาน เราว่ายเช้า2ชม. เย็น2ชม. หลับเป็นตาย ตอนหลังว่ายราวๆ 10:30-14:00 ทุกวัน ถ้าดำน้ำกั้นหายใจได้ อ๊อกซิเจนในเลือดจะต่ำมั้ง เพราะกั้นหายใจบ่อย หลับเป็นตายเลยค่ะ คือ ทำงานเป็นกะค่ะ มันก็ง่วงแต่ทำงานได้ พอกลางคืนสงบเหมือด เราเป็นอินซอ...    <<< สมาชิกหมายเลข 7684792

14:   งานวิจัยระบุว่า คนที่นอนน้อยกว่า 8 ชั่วโมงต่อวันจะมีภาวะ "หมดไฟ" เร็วกว่า คนที่นอน 8 ชั่วโมงต่อวัน คุณเป็นคนกลุ่มไหน?
... “emotional exhaustion” หรืออารมณ์หมดไฟ มากกว่าคนที่นอนปกติถึงประมาณ 2.45 เท่า และถ้ามีอาการนอนไม่หลับชัดเจน (insomnia) โอกาสจะสูงขึ้นถึง 2.56 เท่า [2] จากงานวิจัยใน PMC: บุคคลในกลุ่ม ...    <<< หมู-ผู้สงสัย

15:   คิดว่า ถ้าคนเรานอนไม่หลับ ควรทำยังไง ใครมีวิธีมาแชร์กันหน่อย
#29   จากใจคนเป็นโรคนอนไม่หลับ​เรื้อรัง​ (chronic insomnia) ถ้าวันไหนมีปัญหา​นอนไม่หลับ​ก็แค่ไม่ต้องนอนครับ อ่านหนังสือ​ เล่นเกม​ ฟังเพลง​ ดูหนังโต้รุ่ง​ไป... อะไรทำเรื่อยๆ จนเพลียแล้วหลับไปเองจะดีกว่า หลัก CBT-I (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia) ก็แนะนำว่า ถ้านอนไม่หลับ​ใน 20 นาที ควรลุกออกไปหาอะไรทำเบาๆ เพราะยิ่งอยู่ติดเตียงร่างกายยิ่งหลั่งคอร์...    <<< เม่าบนยอดดอย

16:   มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ จะตื่นเร็วกว่าปรกติ ประมาณตี 5 ทุกวัน ทั้งๆที่ยังรู้สึกง่วง อยากนอนต่อแต่นอนไม่หลับ
#2   ... ที่คุณเล่า อาการตื่นเช้ากว่าปกติแม้ยังรู้สึกง่วง นอนหลับได้แค่ 5-6 ชั่วโมง และรู้สึกไม่สดชื่นในตอนกลางวัน สอดคล้องกับอาการของ Insomnia ชนิดตื่นเช้าก่อนเวลา ซึ่งพบได้บ่อยในผู้ที่มีประวัติซึมเศร้า และในคนที่เข้าสู่วัยทอง หรือช่วงวัย 50 ปีขึ้นไปครับ ...    <<< แมววุ้นชาเขียว

17:   มีวิธีไม่คิดมากก่อนนอนมั้ย?
#3   ... ไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด แบบไม่ต้องพึ่งยา https://www.vitaliaclinicthailand.com/blog/how-to-handle-Insomnia    <<< ToR_GerRarD

18:   อาหารเสริมช่วยนอนหลับ
#2   ... ตื่นเช้าแบบสดชื่น อ่านต่อได้ที่ https://www.wongnai.com/highlight-products/recommended-vitamin-for-insomnia?ref=ct    <<< ToR_GerRarD

19:   Inaba Manaka (Juice=Juice OG) เตรียมปล่อยซิงเกิ้ลเดี่ยวที่ 2 [Hoshikuzu no Escape / Owaranai Insomnia]
... 2 ของ Oricon และ Billboard Japan ในสัปดาห์แรกเลย ตอนนี้มานากันกำลังจะออกซิงเกิ้ลเดี่ยวที่ 2 ออกมาชื่อ Hoshikuzu no Escape / Owaranai Insomnia (終わらないインソムニア/星屑のエスケープ เป็น Double A-side โดยมีกำหนดจะวาง... ย้อนยุค ยุค 80 เนื้อเพลงบอกความรู้สึกร้อนรุ่มของหญิงสาวที่มีความรัก MV ก็ทำเป็นแนวเรโทรเลย Owaranai Insomnia (อาการนอนไม่หลับที่ไม่สิ้นสุด) เนื้อร้องโดย zopp ทำนองและเรียบเรียงโดย Oshima Kohsuke ทาง M-Line ... และเบื้องหลัง Limited Edition B - ประกอบด้วย BD ของมิวสิควิดีโอเพลง "Owaranai Insomnia", Dance Shot Ver. และเบื้องหลัง Regular Edition A - ประกอบด้วยเพลง Pop...    <<< Tomorrow Research

20:   นอนไม่หลับมาเป็นเดือน! ใครมีเคล็ดลับเด็ดๆ บ้าง แชร์กันหน่อย
#9-1      <<< สมาชิกหมายเลข 8430021
#10   Insomnia หลับยากตื่นง่าย ลองไปพบแพทย์ครับ    <<< topclean