1:   "กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 8: แมกนีเซียม (Magnesium)
... GABA (สารสื่อประสาทที่ทำให้สงบ) ทำให้เป็นที่นิยมอย่างมากในการจัดการกับโรคนอนไม่หลับ (Insomnia) และความวิตกกังวล (Anxiety) ซึ่งเป็นโรคยอดฮิตในยุคดิจิทัล 🔹 ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ: มี... เมื่อพักผ่อนหรือก่อนนอน 🟢 อาการทางอารมณ์และการนอนหลับ (Mental & Sleep) 🔹 นอนไม่หลับ (Insomnia): มีปัญหาในการนอนหลับหรือนอนหลับได้ไม่สนิท เพราะแมกนีเซียมไม่เพียงพอในการกระตุ้นสารสื่อประสาทที่ทำให้ร่างกายสงบอย่าง...    <<< LamoonMan

2:   แชร์ประสบการณ์นอนไม่หลับ 14 วัน ทำยังไงถึงหายเป็นปกติ โดยไม่ใช้ยา ภายใน 7 วัน
#33-1   จากวิตกกังวล พัฒนาไปสู่ insomnia โรคนอนไม่หลับ ถ้าไม่รีบแก้อาจจะพัฒนาเป็นซึมเศร้าได้ โชคดีที่แก้ได้ทันครับ    <<< สมาชิกหมายเลข 7947725

3:   วิกิดโดน้ดkrispykream
... มาอยู่เรื่อย ๆ.. เมื่อบริษัทกู้ยืมเงินต่อไปไม่ไหว ทางเลือกที่บริษัททำคือ การทยอยขายบริษัทย่อย นั่นคือ Insomnia Cookies ออกไปในไตรมาส 3 ปี 2024 ที่ผ่านมา บริษัทได้เงินมาชำระหนี้ทั้งสิ้น 5,481 ล้าน...    <<< สมาชิกหมายเลข 8279561

4:   ระวัง ‘ต่อมน้ำลายอักเสบ’ และ อยู่กลางคืน ทำไมเลิกยาก? เข้าใจสาเหตุและแก้ไขได้
... การทำงานลดลง หรือมีอาการซึมเศร้า ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอน เพื่อรับคำแนะนำเฉพาะบุคคลและอาจมีการบำบัดพฤติกรรม (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia: CBT-I) เพื่อปรับนาฬิกาชีวภาพและสร้างวงจรการนอนที่เหมาะสม Cr. https://www.thansettakij.com...    <<< parn 256

5:   Insomnia
ผมป่วยเป็นโรคนอนไม่หลับครับ รักษาที่ศรีธัญญาทานยานอนหลับเยอะมาก แต่อาทิตย์จะหลับประมาณ3-4วันที่เหลือไม่หลับครับ ใครมีHow to ให้หลับง่ายๆบ้างครับ    <<< สมาชิกหมายเลข 8915890
#1   รักษามากี่ปีแล้วครับ    <<< สมาชิกหมายเลข 879730
#1-1   8ปี    <<< สมาชิกหมายเลข 8915890
#2   รีบกลับไปพบแพทย์เพื่อขอเปลี่ยนยาครับ    <<< ToR_GerRarD
#2-1   หมอปรับยาให้เรื่อยๆครับ    <<< สมาชิกหมายเลข 8915890
#3   ลองปรับเวลาเข้านอนให้ตรงเวลา งดใช้มือถือก่อนนอน และฝึกหายใจช้าๆช่วยให้หลับง่ายขึ้น    <<< สมาชิกหมายเลข 4130469
#3-1   ขอบคุณครับจะลองทำดูครับ    <<< สมาชิกหมายเลข 8915890
#4   ลองไปว่ายน้ำดูค่ะ เน้นเป็นช่วงเย็นหรือหลังเลิกงาน เราว่ายเช้า2ชม. เย็น2ชม. หลับเป็นตาย ตอนหลังว่ายราวๆ 10:30-14:00 ทุกวัน ถ้าดำน้ำกั้นหายใจได้ อ๊อกซิเจนในเลือดจะต่ำมั้ง เพราะกั้นหายใจบ่อย หลับเป็นตายเลยค่ะ คือ ทำงานเป็นกะค่ะ มันก็ง่วงแต่ทำงานได้ พอกลางคืนสงบเหมือด เราเป็นอินซอ...    <<< สมาชิกหมายเลข 7684792

6:   คิดว่า ถ้าคนเรานอนไม่หลับ ควรทำยังไง ใครมีวิธีมาแชร์กันหน่อย
#29   จากใจคนเป็นโรคนอนไม่หลับ​เรื้อรัง​ (chronic insomnia) ถ้าวันไหนมีปัญหา​นอนไม่หลับ​ก็แค่ไม่ต้องนอนครับ อ่านหนังสือ​ เล่นเกม​ ฟังเพลง​ ดูหนังโต้รุ่ง​ไป... อะไรทำเรื่อยๆ จนเพลียแล้วหลับไปเองจะดีกว่า หลัก CBT-I (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia) ก็แนะนำว่า ถ้านอนไม่หลับ​ใน 20 นาที ควรลุกออกไปหาอะไรทำเบาๆ เพราะยิ่งอยู่ติดเตียงร่างกายยิ่งหลั่งคอร์...    <<< เม่าบนยอดดอย

7:   มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ จะตื่นเร็วกว่าปรกติ ประมาณตี 5 ทุกวัน ทั้งๆที่ยังรู้สึกง่วง อยากนอนต่อแต่นอนไม่หลับ
#2   ... ที่คุณเล่า อาการตื่นเช้ากว่าปกติแม้ยังรู้สึกง่วง นอนหลับได้แค่ 5-6 ชั่วโมง และรู้สึกไม่สดชื่นในตอนกลางวัน สอดคล้องกับอาการของ Insomnia ชนิดตื่นเช้าก่อนเวลา ซึ่งพบได้บ่อยในผู้ที่มีประวัติซึมเศร้า และในคนที่เข้าสู่วัยทอง หรือช่วงวัย 50 ปีขึ้นไปครับ ...    <<< แมววุ้นชาเขียว

8:   มีวิธีไม่คิดมากก่อนนอนมั้ย?
#3   ... ไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด แบบไม่ต้องพึ่งยา https://www.vitaliaclinicthailand.com/blog/how-to-handle-Insomnia    <<< ToR_GerRarD

9:   อาหารเสริมช่วยนอนหลับ
#2   ... ตื่นเช้าแบบสดชื่น อ่านต่อได้ที่ https://www.wongnai.com/highlight-products/recommended-vitamin-for-insomnia?ref=ct    <<< ToR_GerRarD

10:   นอนไม่หลับมาเป็นเดือน! ใครมีเคล็ดลับเด็ดๆ บ้าง แชร์กันหน่อย
#9-1      <<< สมาชิกหมายเลข 8430021
#10   Insomnia หลับยากตื่นง่าย ลองไปพบแพทย์ครับ    <<< topclean

11:   ผ่อนบ้านหมดแล้วครับ (9ปี) ผิดแผนนิดหน่อย เลยมาแชร์วิธีคิดครับ อาจจะผิดถูกขออภัยครับ
#91   ผมซื้อบ้านราคา 3 ล้านเมื่อ 15 ปีที่แล้ว ผ่อน 3 ปีหมด แต่ได้โรค Insomnia (โรคตาค้าง) นอนไม่หลับเพราะทำงานหนักมาก ทุกวันนี้ต้องกินยานอนหลับครับ    <<< สมาชิกหมายเลข 3081275

12:   โรคอะไรที่คุณคิดว่าเมื่อเป็นเเล้วทรมานที่สุด?
#16   Fatal Insomnia นอนไม่หลับแบบค่อยๆเป็นมากขึ้นเรื่อยๆ จนถึงจุดนึงจะนอนไม่ได้อีกเลย หลังจากนั้นก็ค่อยๆตายไป...    <<< IPPUSama

13:   มีภาพยนตร์เรื่องไรไหนที่ฉายยาว3 -4 ชั่วโมง
#4   ... นาที) ต้องเรียกว่ามันสุดแสนจะ baby เลยหากเทียบกับ หนัง(ภาพยนต์) เรื่อง "การเยียวยาโรคนอนไม่หลับ (A Cure for Insomnia) " รายละเอียดเกี่ยวกับ หลัง(ภาพยนต์)ยาวที่สุดในโลก ภาพยนต์เรื่องนี้มีชื่อว่า การเยียวยาโรคนอนไม่หลับ (A Cure for Insomnia) ผู้กำกับคือ John Henry Timmis IV ครองสถิติ หนังยาวที่สุดในโลก จากกินเน็สบุ๊ค ตั้งแต่ปี ... ยาวที่สุดในโลก ( Longest Movie ) http://en.wikipedia.org/wiki/The_Cure_for_Insomnia    <<< skirmish

14:   ดื้อยานอนหลับ ควรทำอย่างไร
ตัวผมเปน Insomnia เรื้อรัง รักษาทุกวิธี ทำมาทุกวิธีเพื่อหาย ตอนนี้ทุกข์ใจมากก เลยต้องมารักษาควบคู่กับยา ตอนนี้กินยาตัว...    <<< สมาชิกหมายเลข 1035663
#18   เคยเป็น insomnia เหมือนกันค่ะ เมื่อประมาณ 4 เดือนที่แล้ว เป็นอยู่ประมาณ 2 เดือนกว่า แต่ตอนนี้หายแล้ว ก่อนหน้านั้นเป็นอะไรที่ทรมานมากเลย เข้านอนไม่เกินเที่ยงคืน ...    <<< สมาชิกหมายเลข 852673

15:   นอนไม่หลับทำไงดีครับ ทรมารมากเข้านอนตั้งเเต่4ทุ่ม ถึงตี5ก็ยังไม่หลับ
#26   ... นำไปบำรุงการผลิตฮอร์โมนการนอนหลับต่างๆให้สมดุล ช่วยได้เพราะอะไรบ้างลองอ่านที่ www.gh3protein.com/insomnia/ ค่ะ หรือแนะนำลองกินอาหารธรรมชาติกลุ่มโปรตีนเยอะๆก็ช่วยได้ค่ะ ส่วนอีกปัญหาหนึ่งคือความคิด แนะนำ 2 ...    <<< สมาชิกหมายเลข 3564173

16:   งานวิจัยระบุว่า คนที่นอนน้อยกว่า 8 ชั่วโมงต่อวันจะมีภาวะ "หมดไฟ" เร็วกว่า คนที่นอน 8 ชั่วโมงต่อวัน คุณเป็นคนกลุ่มไหน?
... “emotional exhaustion” หรืออารมณ์หมดไฟ มากกว่าคนที่นอนปกติถึงประมาณ 2.45 เท่า และถ้ามีอาการนอนไม่หลับชัดเจน (insomnia) โอกาสจะสูงขึ้นถึง 2.56 เท่า [2] จากงานวิจัยใน PMC: บุคคลในกลุ่ม ...    <<< หมู-ผู้สงสัย

17:   เป็นโรค insomnia นอนหลับยากจะสามารถทำประกันสุขภาพได้ไหมครับ
เป็นโรค insomnia นอนหลับยาก หาหมอกินยาแต่หมอไม่ได้ให้กินทุกวัน จะสามารถทำประกันสุขภาพได้ไหมครับ วันไหนหลับยากก็จะตีหนึ่งตีสอง ...    <<< DogMeng

18:   งง! หมอสั่งยา Rivotril ร่วมกับการรักษาโรคกระเพาะอาหารอักเสบจากเชื้อ h.pylori ทำไมคะ?
#2-1   ขอบคุณค่ะ หมอได้ซักอาการค่ะ เราก็ตอบว่าใช่เรานอนดึกและหลับค่อนข้างยาก (แฟนกรนด้วย) แต่ไม่ได้มีอาการแบบ insomnia ขนาดนั้น สามารถหลับได้ แต่สุดท้ายหมอสรุปว่า เราเครียดเลยเกิดกรด และให้ยาช่วยนอนหลับมา กำลังพิจารณา 2...    <<< สมาชิกหมายเลข 6823610

19:   มีหนังเรื่องไหนบ้างที่ Martin Scorsese กับโนแลน และ Quentin Tarantinoกำกับ แล้วล้มเหลวครับ คือกระแสออกมาไม่ดีนะครับ
#1-2   ... ค่ะ เรื่องนี้นักวิจารณ์ส่วนใหญ่บอกว่าน่าเบื่อ ทั้งๆ ที่เป็นหนังดีมากนะคะ อีกเรื่องที่คิดได้คงเป็น Insomnia เรื่องนี้นักวิจารณ์ว่าเรียบเกินไป ไม่มีอะไรน่าสนใจ แต่ที่ไม่ทำเงินจริงๆ คงเป็น Tenet ค่ะ    <<< kdunagin

20:   ใครเลิกกัญชาได้มากกว่า 1 ปีแล้วบ้าง
#4   ... สร้างพฤติกรรมให้ติดครับ คนเลิกกัญชาได้ง่ายกว่าเลิกบุหรี่หลายเท่าครับ สูบก่อนนอน - คุณอาจจะมีอาการ Insomnia (หลับยาก) ทำให้ต้องใช้กัญชามาช่วยในการนอน คนส่วนใหญ่เป็นแบบนี้ครับ สูบก่อนกินข้าว - ...    <<< สมาชิกหมายเลข 8636825