1:   ยิ่งกระแทก กระดูกยิ่งแข็งแรง !?
ออกกำลังยิ่งกระแทก กระดูกยิ่งแข็งแรง ถ้าใครตรวจมวลกระดูกแล้วบาง ลองดูอันนี้ครับ มวลกระดูกของเราจะหนาแน่นสุดตอนอายุประมาณ 30 ปี และจะลดลงปีละประมาณ 1% ถ้าหากเราไม่ดูแล การออกกำลังกายแบบมีแรงกระแทก เช่น วิ่ง เต้นแอโรบิก หรือเทนนิส จะช่วยกระตุ้นการสร้างมวลกระดูกให้มากขึ้น ทำร่วมกับ การกินอาหาร ที่มีแคลเซียมพอ วิตามินดี เพียงพอ ทำให้กระดูกบางช้าลง อายุเพิ่มมากขึ้น กระดูกก็ยังแข็งแรง ไม่แตกหักง่าย สำหรับผู้สูงอายุมากขึ้น การเดินเร็ว หรือ การเต้นแอโรบิค ก็เป็นทางเลือกที่ดี ถ้าไม่ได้จริงๆ ปั่นจักรยานก็พอได้แรงกระแทกบ้าง อีกวิธีนึงคือการเล่นเวท ทำให้กล้ามเนื้อออกแรงดึงต่อกระดูกมากขึ้น ก็เพิ่มมวลกระดูกได้ครับ ทำให้ได้สัก 30 นาทีต่อวัน สัปดาห์...    <<< สมาชิกหมายเลข 7749566

2:   < < < + + (ทู้บ้านหลังเกม Liverpool) เกมลีคนัดที่ 33 ชนะ เลสเตอร์ 1-0 + + > > >
#2   ลุ้นเหนื่อยหน่อย แต่ก็ได้สามแต้มที่ต้องการ เย้! นัดหน้าค่อยฉลองที่แอนฟิลด์ละกัน    <<< สมาชิกหมายเลข 8565533

3:   [ cafe ] ที่จัดร้านน่ารักดี ย่านร่มเกล้า
#1   ข้าวต้มมัด!    <<< Topyutt

4:   “Like JENNIE” ของ JENNIE มียอดสตรีมบน YouTube Music ทะลุ 200 ล้านครั้งแล้ว 🎉
#2   สุดยอด!    <<< Topyutt

5:   Daiki Hashimoto คว้าแชมป์รวมอุปกรณ์บุคคลชายในรายการ All Japan gymnastics championships ได้เป็นสมัยที่ 5 ติดต่อกัน ! 😅
แชมป์รวมอุปกรณ์บุคคลชายสมัยที่ 5 ของไดกิ ฮาชิโมโตะ ในการแข่งขันรายการ All Japan Gymnastics Championships ครั้งที่ 79 ที่สนาม Takasaki Arena เมือง Takasaki ประเทศญี่ปุ่น วันอาทิตย์ที่ 20 เมษายน 2568 ที่ผ่านมา ในประเภทรวมอุปกรณ์บุคคลชาย ผลปรากฎว่า Daiki Hashimoto สามารถคว้าแชมป์ประเภทรวมอุปกรณ์บุคคลชายได้ตามคาดทั้งที่เจ้าตัวก็ยังมีอาการบาดเจ็บบริเวณหัวไหล่ข้างซ้ายรบกวนอยู่ โดยเขาทำคะแนนรวมได้ 169.695 คะแนน ส่วนอันดับที่ 2 คือ น้องชินจัง Shinnosuke Oka ทำคะแนนรวมได้ 169.095 คะแนน และอันดับที่ 3 ร่วม คือ Tomoharu Tsunogai และ Tsuyoshi Hasegawa ได้คะแนน 165.396 เท่ากัน ทำให้ Daiki Hashimoto คว้าแชมป์ประเภทรวมอุปกรณ์บุคคลชายได้เป็น 5 สมัยติดต่อกัน ...    <<< สมาชิกหมายเลข 8649938

6:   หน้าร้อนต้องระวัง! 3 สาเหตุ "รถไฟไหม้" ที่พบได้บ่อย
3 สาเหตุรถไฟไหม้ที่พบได้บ่อย สาเหตุที่ 1 ไฟฟ้าลัดวงจร เนื่องจากรถยนต์แต่ละคันประกอบไปด้วยสายไฟฟ้าจำนวนมาก ซึ่งโดยปกติแล้วหากเป็นรถเดิมๆ จากโรงงานที่ไม่มีการดัดแปลง มักจะไม่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบสายไฟ เนื่องจากโรงงานผลิตแต่ละแห่งล้วนมีมาตรฐานในการเดินสายไฟและจัดเก็บเป็นอย่างดีอยู่แล้ว แต่กรณีที่พบบ่อย คือ รถยนต์ผ่านการดัดแปลงสายไฟ โดยเฉพาะรถที่มีการติดตั้งเครื่องเสียง หรือระบบกันขโมยจากร้านภายนอก หากช่างไม่มีความเชี่ยวชาญในการจัดการกับระบบไฟและชุดสายไฟแล้วล่ะก็ อาจเป็นต้นเหตุทำให้ไฟฟ้าลัดวงจร หรืออุปกรณ์บางชิ้นอาจโอเวอร์ฮีตจนกระทั่งเกิดไฟลุกไหม้ได้ สาเหตุที่ 2 น้ำมันเชื้อเพลิงรั่ว หากน้ำมันเชื้อเพลิงมีการรั่วไหลจากส่วนใดส่วนหนึ่งของระบบส่งน้ำมัน และสัมผัสกับท่อไอเสียที่มีความร้อนสูงจัดแล้วล่ะก็ มีโอกาสที่เพลิงจะลุกไหม้สูงมาก ดังนั้นหากพบ...    <<< สมาชิกหมายเลข 2469579

7:   ประกาศผลประจำสัปดาห์ เกมส์ MasterChef The professionals TH: Super Team Ep.9 เกมส์ไรก็ไม่รู้ งงมาก!
... topic/43372145 นับคะแนนตั้งแต่ EP.9 เป็นต้นไป จนถึงก่อนเซมิไฟนอล see you next week !    <<< แอมแปร์หนุ่มนักสถิติ

8:   รีวิวหนังจากNetflixเรื่องท่องแดนจักรกล
... เล่าเรื่อง > - ความสัมพันธ์ตัวละคร = น้ำจิ้มซีฟู้ดไม่มีมะนาว Millie Bobby Brown > เล่นดี! อิน! แต่บทคือไม่ช่วยเลย เหมือนนางพยายามแบกเรื่องไว้คนเดียว...ไหล่แทบทรุด Chris Pratt > บทน้อย บท... บทเงียบ บท...เอ้า นี่เริ่มงงแล้วนะ🫣 น้อนนนหุ่นยนต์ > MVP ของเรื่องแล้วแม่! น่ารักเหมือน AI ที่อยากเอากลับบ้าน > แต่คาร์แรกเตอร์ยังแบนไปนิด เหมือนโดนหั่นบท ...    <<< สมาชิกหมายเลข 6277713

9:   BEAST (HIGHLIGHT), From Real to Surreal. CONCEPT PHOTO #3 : Surreal A
... EP <From Real to Surreal> Release : April 28, 2025 (MON) 6PM! (KST) CONCEPT PHOTO Surreal A Homepage https://www.aroundusent.com Official X (Twitter)...    <<< สมาชิกหมายเลข 4265280

10:   KAI (카이), Wait On Me. / Official Teaser 🌖
... Album <Wait On Me> Digital Release : April 21, 2025 (MON) 6PM! (KST) OFFICIAL TEASER [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้    <<< สมาชิกหมายเลข 4265280

11:   พิษสวาท อำพราง บทที่ 38: เงาไฟในดวงตาเด็กหญิง
... มองไปทางโถงกลางที่เต็มไปด้วยไฟและเสียงร้องของคนใช้ที่ติดอยู่ข้างใน แม่ของเธอตะโกนจากอีกฟากของห้อง “วิภา! วิภา หนีไป! ไปที่ห้องใต้ดิน!!” เด็กหญิงร้องไห้ เสียงสะอื้นของเธอถูกกลืนไปกับเสียงลั่นของคานไม้ที่เริ่มถล่ม เธอวิ่งกลับ... อนุรักษ์นั่งนิ่งอยู่ที่โต๊ะเขียนหนังสือ ร่างไม่ไหวติง ที่พื้น…มีคราบเลือด เด็กหญิงร้องกรี๊ดและพยายามเข้าไปปลุกเขา “คุณพ่อ! พ่อขา! ลุกสิ… หนูอยู่ตรงนี้!” แต่เสียงหนึ่งดังขึ้นจากมุมมืด “ไม่ต้องเรียกหรอก… เขาไม่มีวันลุกขึ้นมาอีกแล้ว” เด็กหญิงหันขวับ... น้ำตาท่วมดวงตา ชายคนหนึ่งยืนอยู่ตรงเงาเสาไม้ ใบหน้าถูกเงาไฟสะท้อนจนดูบิดเบี้ยว “แก…ทำอะไรพ่อฉัน!” ชายคนนั้นไม่ตอบ แต่เพียงเดินเข้ามาช้า ๆ เด็กหญิงถอยหลังแทบสะดุด ก่อนที่เสียงไม้จะ...    <<< กิรติ

12:   🎉❤️❤️✼✼✼[Glory Glory Man United @ EPL 33] ถึงแพ้แต่ก็ สบาย สบาย ชิล ชิล ✼✼✼❤️❤️🎉
#5   ความรู้สึกวันนี้ ตูที่เพิ่งดีใจแบบบ้าคลั่งเมื่อวันก่อน! ภาพจาก X    <<< TRouBlEMakeR_NB
#23   ขี้อวด!    <<< สมาชิกหมายเลข 1957648

13:   👕JDBOY - Drew House Sherman tee ไอเทมสุดฮิตจากแบรนด์ดังของ จัสติน บีเบอร์! เนื้อผ้าดี ใส่สบาย สกรีนลาย
... GLOVE Graphic T-SHIRT 2025 ครที่กำลังมองหาเสื้อยืดใส่สบาย ดีไซน์โดนใจ ต้องมี BODY GLOVE Graphic T-SHIRT 2025 ติดตู้ไว้เลย! 👍 🛒สั่งซื้อได้ที่นี่ 👉 Shopee > https://s.shopee.co.th/9zkYjeLD4S    <<< สมาชิกหมายเลข 8512155

14:   👕 Levi's® เสื้อยืดผู้ชาย รุ่น Graphic Set-In Neck T-shirt: ไอเท็มสุดคลาสสิกที่ใครๆ ก็ต้องมี! เสื้อยืดผ้าคอตตอน
... s® เสื้อยืดผู้ชาย รุ่น Graphic Set-In Neck อันเป็นเอกลักษณ์ ใครที่กำลังมองหาเสื้อยืดคุณภาพดี ใส่ได้ทุกวัน ต้องมีติดตู้เสื้อผ้าไว้เลย! 🛒สั่งซื้อได้ที่นี่ 👉 lazada > https://c.lazada.co.th/t/c.YzbdNd 👉...    <<< สมาชิกหมายเลข 8512155

15:   ระบบสาธารณสุขไทย คนป่วยแออัด รอทั้งวัน ถามอาการ 2-3 คำ รับยา กลับบ้าน
#7   ... โฟกัสที่ทำไงให้การรักษาต่อหัวได้เงินสูงขึ้น โดยเฉพาะจากลูกค้าต่างชาติ อาหรับโน่น เขาไปโฟกัสคนพวกนั้นไม่ดีกว่าเร๊อะ?! โลกทุนนิยมมันก็โหดร้ายเช่นนี้แล ได้แต่ทำใจ    <<< มิโนรุ

16:   ลุมพินี->ม.รังสิต
#1   ... B8%99%E0%B8%B5+12000/@13.9464141,100.5270484,12z/data=!4m15!4m14!1m5!1m1!1s0x311d7e3cd8e7649f:0xa3bf3f9806caf8cc!2m2!1d100.6312914!2d13.9861419!1m5!1m1!1s0x30e2816f1377fc17:0x63d330b7f8af6e16!2m2!1d100.5854159!2d13.9670095!3e3!5i2    <<< GaoRangers

17:   เเฟนเคยมีอะไรกับคนเก่าโดยไม่เต็มใจ จัดการความรู้สึก??
#4   นี่แหละ..ตัวอย่าง ..ผู้หญิงไม่ควรบอกเล่า เรื่องแฟนเก่าให้คนปัจจุบันฟัง ..หัวเด็ดตีนขาด ก็บอกไป "ไม่เคย ! ไม่มี !" ผู้ชายหลายคน ไม่"แมน"ครับ    <<< สมาชิกหมายเลข 7875268

18:   Top Gun: Maverick (2022): ตำนานนักบินกลับมาทะยานฟ้าอีกครั้ง… พร้อมหัวใจที่ยังไม่หยุดเต้น
... มีน้ำหนักในสายตา มีอดีตที่หลอกหลอน มีความรับผิดชอบที่มากกว่าครั้งก่อน หนังมีฉากบินที่ ถ่ายจริงเกือบทั้งหมด! ด้วยกล้องติดในค็อกพิท จึงให้ความรู้สึกที่ “จริง” และตื่นเต้นแบบแทบลืมหายใจ โดยเฉพาะในฉากฝึกบิน...    <<< สมาชิกหมายเลข 1361058

19:   เลือก รร ไหนดีครับ
#1   ... 0%B8%84%E0%B8%A3/@13.7970155,100.6300989,11z/data=!3m1!4b1!4m13!4m12!1m5!1m1!1s0x311d6f253ecdfe35:0x922dbe62356c31b2!2m2!1d100.8353316!2d13.7800827!1m5!1m1!1s0x311d6ee9379d593b:0x1403e35d6afce1bf!2m2!1d100.8616677!2d13.792854 ไปโรงเรียนเทพศิรินทร์ ร่มเกล้า https://www.google.com/maps/dir/%... 0%B8%84%E0%B8%A3/@13.7601537,100.7138955,12z/data=!3m1!4...    <<< GaoRangers

20:   อวตารร่างไหนคะ ที่เพื่อน ๆ ไม่ชอบ จนทำให้ไม่ชอบนักกีฬาตัวจริงไปเลย
#9-1   ร้ายกาจ!    <<< สมาชิกหมายเลข 8758252